Ćwiczymy co 3 dni - wybieramy trzy ćwiczenia i wykonujemy 3 serie każdego z nich - w jednej serii wykonujemy po 10-15 powtórzeń. Można ćwiczyć po treningu cardio ale i pod koniec innych ćwiczeń siłowych.
http://img80.imageshack.us/img80/3489/a14bv.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/5623/a24tb.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/5418/a33od.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/6619/a47rk.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/3489/a14bv.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/5623/a24tb.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/5418/a33od.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/6619/a47rk.jpg
źródło"Oxygen", Robert Kennedys Womens Fitness, June 2004, str.74-79.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz